✅ 물의 주요 효능 1️⃣ 수분 공급 및 체온 조절 • 몸의 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. • 땀을 통해 열을 발산하고, 수분을 유지하여 항상성을 유지합니다. 2️⃣ 신진대사 촉진 & 다이어트 효과 • 물은 신진대사를 활성화해 에너지를 효율적으로 사용하도록 돕습니다. • 식전에 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 3️⃣ 해독 작용 & 노폐물 배출 • 신장과 간의 해독 작용을 도와 독소와 노폐물을 소변과 땀으로 배출합니다. • 몸속의 독소가 줄어들어 피부 건강도 개선됩니다. 4️⃣ 소화 기능 향상 & 변비 예방 • 위액과 소화 효소의 분비를 촉진해 소화를 원활하게 합니다. • 장 운동을 활성화해 변비를 예방하고 배변..
